połącz ome z deką i masz problem z głowy hi hi hi. Ale poważnie proponował bym ci cykl z decy chyba że chcesz przybrać na masie więcej to cykl z omy KOKSY KOKSY KOKSY to jest to ......
Dobra mam problem z tą progresją, robie 1 seria 12 powt. ostatnie 2 już z problemem, ale bez pomocy, dokładam 2,5 na strone i już nie umiem nawet 8, co z tą progresją, czy w każdej seri, ostatnie 2 ruchy mają być problemowe??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] we wtorek barki i triceps, w srode brzuch i lydka, w czwartek plecy i biceps, w piatek uda i brzuch, zadnej diety nie stosowalem nigdy, ten twoj trening jest fajny ale problem z tymi nogami bo moje przeciwskazania medyczne to wlasnie cwiczenia obciazajace nazbyt stawy kolanowe i odcinbek ledzwiowy plecow. cel? dalej rzezba. aha a mozliwosci [...]
No ale chyba nici z wycieczki, bo Mama mówi ze to jest be i te sprawy.(takie podejscie do zycia z lat 80-tych). Ale z tego co wiem to szkoda jej kasy wydawac. Wiec chyba problem z głowy. A co powinienem na przyszłosc robic w takich przypadkach ?? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną [...]
[...] w twoim wieku jest bardzo wysoka. zniszczysz w ten sposób możliwości naturalnego wzrostu twoich mięśni na taką skalę jaką mógłbyś uzyskać bez koksu. na pewno będziesz miał problem z trądzikiem i to na taką skalę o jakiej nie śniłeś. nadciśnienie, problemy z wątrobą można by pisać długo. po prostu w tym wieku nie jestes na to gotowy. nie [...]
j/w - dodaj sztange - wychodza wtedy wieksze ciezary maxymalne a co za tym idzie - wieksze skoki chyba ze rzeczywiscie masz az taki problem z ciezarami na silowni ... ale sprobuj. Nogi: Przysiady x2 27,5 30 31,5 33 35 35 M.C. na pr. nog. x2 22,5 24 25,5 27 28,5 30 ALE 1 SERIE MCNPN ZAMIENILBYM NA UGINANIA (PROSTOWNIKI GRZBIETU DOSTAJA ZA [...]
Teraz napisze w sprawie kumpla :) wiek 20 waga 68 wzrost 178 ma problem z nabieraniem masy, mimo iz je 3 razy tyle co ja to wyglada marnie :) prosil mnie zebyscie mu polecili cos na nabranie masy, musze powiedziec ze tez trenuje jakis czas ale z wiekszymi przerwami, z suplementow to zmeczyl ich sporo z miernym skutkiem, jedynie po metce cos mu [...]
Dzięki za odpowiedź jednak dalej mam problem z ułożeniem diety. Z tego co sobie obliczałem przy rzeźbie musiałbym zjadać powyżej 230 gram baiłka ,niestety nie stać mnie na wydatek rzędu 0,5 kg piersi z kurczaka i paru puszek tuńczyka dziennie. Czy możecie pomóc mi w ułożeniu super taniej diety ? Wiem że ona napewno nie będzie pokrywać mojego [...]
[...] no ale jesli nie to 5 gram kreatyny rano na czczo i 5 gram kreatyny od razu po treningu oczywiscie dawaj to kazdej porcji kreatyny min 50 gram dekstrozy jesli masz problem z tluszcze ok 35-40 gram jesli chodzi o glutamine to bierz ja na noc 10 gram lub przed treningiem 5 gram i po 5 gram rozne sa kombinacje podalem przykladowe [...]
[...] kiedy 4 serie na biceps i triceps??w obu przypadkach 2 razy po 4 ?????? A JAŚNIEJ??? 2. to samo tyczy sie lydem- sory troche sie z tym pogubilem I JA TERAZ TEŻ 3. aha mam problem z bicepsem - nie rosnie nie mam tez po treningu zakwasow czy wiec zwiekszyc sobie ilosc serii albo cos w tym stylu. PILNUJ PRZERW RÓB TE MINIMALNE bo np. od zawsze [...]
przesada z jednej strony, z drugiej pewne aspekty są prawdziwe, Problem z trawieniem laktozy rzeczywiście istnieje, mleko przetwarzane na pewno ma mniej wartości od takiego wiejskiego, prosto od krowy ( ale to jest okropnie tłuste ) jednak nie ma co przeginać. To dodatek do diety a nie jej podstawa. Tak juz jest, kuraki też podobno na sterydach [...]
Olimp nie jest najlepszą firmą na rynku, jak koniecznie chcesz gainera z tej firmy i masz problem z łapaniem masy to polecam Gainera MTC Ale szczerze to kup lepiej XXl z Treca lub SMP z Hi teca! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] czas ćwiczenia z obciążeniem na przedramiona, a stosuj codziennie przez kilkanaście minut rano i wieczorem ugniatanie piłeczki, gumowego krążka itp. Kiedyś miałem podobny problem z prawym przedramieniem i pomogło po około 1 miesiącu wruciłem do ćwiczeń z obciążeniem, ale te pozostałe i tak stosuję do dzisiaj. Co do pompowania rozmiarów bicepsa [...]
A wiec tak. Witam wszystkich. Trenuje od miesiaca i mam problem z sila. U kumpla w domu na sztandze wyciskalem 55 kg. Od momentu kiedy dokonalem tego wyczynu :P minal gdzies rok. Postanowilem kupic sobie karnet i zaczac regularnie chodzic na silownie nie w celu zwieszenia swojej masy miesniowej i poprawienia postawy. Wiec jak wspomnialem trenuje [...]
[...] lat z tym że pierwsze dwie kuracje samej metki,jedna test.prolong 10 strzałów+100 metki i ostatnia 15 strzałów test.prolong.+5 deci/200mg.Przemiana materii dość duża-jeśli można tak to nazwać.Nigdy nie miałem problemów z tłuszczykiem ale tym samym mam problem z nabieraniem kilogramów.Wiec co byście radzili?? "Niech masa bedzię z Wami"
Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać [...]
[...] jednej serii każdego z nich. Po kilku tygodniach może w zależności od postępów dodac trzeci obwód. Możesz zgodnie z sugestiami Missy zmienić ćwiczenia na plecy ze względu na problem z kręgosłupem. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an [...]
Mój największy sukces to Freney (ale na blokach) marzy mi się go zrobić na czysto ale będę miał z tym problem z uwagi na moją wagę. Wspinaczka jest moim trzecim sportem po wyciskaniu sztangi i pływaniu. Głównie wspinam się na sztucznych ściankach lub trawersuje na sadystówce ale to z uwagi na brak czasu. Co do wspinania BIG WALL to zapraszam na [...]
[...] ilosci powtorzen) nie trzeba przy kazdej serii robic na maxa, wrecz jest to niemozliwe, poniewaz jezeli w pierwszej serii zrobisz na maxa, to w drugiej powinienes miec problem z 1-2 ostatnimi powtorzeniami. Dlatego cwiczenia bez progresji ktore tutaj opisales robi sie taK: 20kg x 10 (spokojnie moglbys zrobic z 14 powtorzen oczywiscie nie [...]
[...] dnia. Zawiera ww proste ( laktozę ) a więc teoretycznie ( moim zdaniem tylko teoretycznie ) nie jest wskazane pod koniec dnia czy przed snem. Poza tym są osoby , które mają problem z trawieniem mleka, tymbardziej nie jest wskazane na noc ( możliwe cofnięcia treści żołądka podczas snu ) ale u takich osób w ogóle nie jest wskazane. Co do obaw o [...]
Siła?
